Coupe menstruelle: mode d’emploi

Pour être franc, l’utilisation de la coupe menstruelle demandera un peu de pratique. Ne soyez pas rebutés si vous devez lui consacrer un peu de temps pour l’insertion et le retrait, il faut généralement environ trois périodes pour se mettre à l’aise et effectuer le changement. Vous modifiez réellement vos habitudes et vous dirigez vers une menstruation plus naturelle, alors ne soyez pas surpris si vous ressentez une légère résistance mentale à tenter le coup. Nous sommes des créatures d’habitude après tout! Tenez-vous y, vous récolterez les fruits à la fin. Il est préférable de choisir une période pendant laquelle vous serez dans un lieu familier, de préférence près d’une toilette avec un lavabo. Quand j’ai décidé de l’essayer, j’admet qu’il y avait un élément d’anxiété / excitation (est-ce que je vais l’avaler à l’intérieur pour toujours?), Surtout qu’il n’y a pas de «fil conducteur comme sur un tampon» à saisir. C’était un peu comme avoir 13 ans et regarder un tampon pour la première fois. Maintenant, bien sûr, je peux insérer et retirer la coupe menstruelle rapidement et à peu près en « mode automatique ».

Insertion d’une coupe menstruelle :

N’oubliez pas de prendre votre temps et de vous détendre les premières fois que vous utilisez une coupe menstruelle.

1) Vous devez plier la coupe menstruelle pour qu’elle soit facile à insérer. Vous pouvez réduire un côté droit ou le plier en deux fois, il existe plusieurs techniques. Vous devez simplement faire en sorte que la coupe soit plus fine car il est plus facile de l’insérer de cette façon.

2) Détendez-vous! Insérez la moon cup pliée comme un tampon, en direction du bas de votre dos. Il n’est pas nécessaire de le pousser très loin vers le haut car la coupe est conçu pour s’asseoir légèrement plus bas dans le vagin qu’un tampon.

3) Une fois insérée, vous pouvez sentir les côtés se déployer avec une légère sensation de ping. Pour vous assurer qu’il est complètement déplié, vous pouvez faire pivoter la base de la tasse (pas la tige). La coupe doit évidemment être complètement ouverte et serrer les côtés de la paroi vaginale pour être efficace et éviter les fuites.

4) Enfin – vous saurez que le coupe est dans la bonne position car vous ne pourrez pas la sentir et il n’y aura pas de fuite. Si vous sentez que la queue ou la tige de la coupe est trop basse, vous pouvez la couper jusqu’à ce qu’elle soit confortable. Chaque femme est vraiment différente et il n’y a donc pas de bonne longueur – certaines personnes découvrent qu’elles peuvent laisser la tige intacte et que cela ne les dérange pas, d’autres la coupent immédiatement.

Enlèvement d’une coupe menstruelle:

1) l’enlèvement est un peu plus compliqué – mais une fois que vous avez l’habitude, c’est vraiment simple. N’oubliez pas que les bords incurvés de la coupe menstruelle épousent la paroi vaginale et préviennent les fuites. cela signifie également qu’il y a un léger effet d’aspiration lorsque vous allez le retirer. Il y a une série de minuscules trous d’air autour du sommet de la tasse qui aident à libérer l’aspirateur, et vous DEVEZ le libérer avant de retirer la coupe. Sinon, vous obtiendrez un effet «plongeur» quelque peu désagréable!

2) Encore une fois, assurez-vous que vous n’êtes pas pressé et rappelez-vous qu’il est impossible de perdre la coupe à l’intérieur de vous. Relâchez vos muscles vaginaux et appuyez légèrement (comme si vous alliez à la selle). Cela déplacera la coupe plus bas afin que vous puissiez saisir la tige et la base de la tasse.

3) pressez la base de la tasse pour que l’effet d’aspiration soit cassé, puis restez détendue, guidez la tasse avec précaution et videz le contenu dans les toilettes.

4) Si vous êtes dans une salle de bain avec un lavabo, vous pouvez rincer votre coupe menstruelle avec de l’eau (sans savon) et la réinsérer. Vous pouvez donner à votre coupe un nettoyage plus approfondi. voir même une stérilisation entre les périodes.